リンパマッサージの意味と効果
【経験上、リンパマッサージはけっこう効く!(私は)】
女性誌の読者モデルさんや芸能人がエステや自宅で手や器具を使って、「リンパマッサージしてます♪」っていうのを良く見かけますよね。
昔、美容度が低かった私は、ああいうのを見ても、面倒そうとか、そんなに変わらないんじゃん?って思ってました。
が、私、自他共に認めるむくみ体質。
エステに通うようになってダイエットしたり、さらに顔のむくみを取りたい!とエステや家でリンパマッサージをするようになりました。
そうしたところ、足や顔、背中、お腹周り・・マッサージしたときとしてないときでは、かなり太さが違うことに気付きました。
それ以来、リンパは流してあげないととダメ!!派になってます。
エステ行った後は、足から顔まですっきりするので、かなり気に入ってます。
痩身マッサージからアロママッサージなどいろいろ試してますね。
【そもそもリンパとは?】
リンパが滞るとか、良く耳にする言葉ですが、そもそも何なのか?
リンパとは、老廃物などムダなものを流してくれるところのことです。
なのでこのリンパの流れが悪いと、老廃物など無駄なものを出しにくくなるので、無駄なものをため込む体質になり、むくみや太りやすくなったりする原因につながります。
リンパの流れはかなりゆっくりしたスピードなんだそう。(確かに顔などのむくみ取り目的でリンパマッサージしても、効果は後からゆっくり表れる気がします。エステの効果も次の日がすごいし。)
マッサージしてあげることで、リンパがスムーズに流れるのを助けることができ、老廃物を出しやすいすっきりボディを目指せます。
【リンパマッサージの方法】
リンパマッサージの方法は、雑誌などにも載ってますが、リンパ節に流し込むようにマッサージしてあげること。
リンパ節は耳の下や鎖骨、わきの下、足の付け根部分や膝の裏などにあり、ここを排出する出口と考えてます。
なので、例えば顔のマッサージの場合は、最後に耳の下や鎖骨に流し込み
背中や二の腕などはわきの下に向かって流します。
一度エステやサロンなどでリンパマッサージを受けてみるとイメージがつかみやすいかもしれないですね。(ちなみにエルセーヌなどはセルライト脂肪も解消するぐらいの力でぐいぐいリンパ流していきます。)
リンパマッサージといってもいろいろなメソッドがあって、たとえば有名な造顔マッサージなどもリンパマッサージの一種です。
【エステでのリンパマッサージ】
マッサージ法ってエステによってもけっこう違いますが、基本的に老廃物を流して代謝を上げるという意味でリンパを流していくタイプのものがほとんどでしょう。
エステでマッサージを受けるメリットは、
良さは自分ではなかなかできない部分を広範囲に一気にマッサージできるところだと思います。
体を温めて、足の先から背中までぐいっと流せるのは、人にやってもらうからこそ。(コースにもよりますが、全身のところが多いです。)
自分では足だけとか二の腕だけとか1カ所はリンパマッサージできても、手も足も、背中も・・と自分で全部はできないですよね。
私はエステに行くといつも体が軽くなって、翌日の全身の引き締まりがすごいです。
顔のむくみもすっきり取れて、痩せた?って聞かれることが多いですね。
エステでのマッサージ法ってよく見てると面白いし、ためになるので、実際に受けて、ホームケアに取り入れてもいいと思います。
リラックスするのもリンパの流れにはいいようなので、それ目的でサロンに行くのも○です。
【美顔器、ローラーなどを使ったマッサージもあり】
美顔ローラーなどで顔や足をコロコロして流れを良くする方法もあり。
私は顔がとにかくむくむので、顔をローラーで引上げたり、むくみ取りのリンパマッサージは今では欠かしません。
エステほどではないけど、やっぱり自分でやるのもすっきりするので週間になってますね。
ちなみに、運動で筋肉を動かすのもリンパの流れには良いそうです。
適度な運動やストレッチ、マッサージなどで、代謝の良い体を作りましょう。
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