ヨガ教室体験

私は痩身デビューしてからというもの、すっかりエステ派になってしまった管理人なのですが、今回はヨガにもチャレンジしてみました！ 痩身エステで痩せた体を完璧にキープしたいのと、ヨガでさらに痩せられたらいいな〜という欲も少し・・。
やっぱりエステもヨガスタジオもそれ自体の効果はもちろん、”通うことで外部からの刺激を受けられる”効果はかなりありますね。
エステなら体重管理をきっちりやるし、ヨガなら鏡見ながら自分の体と向き合う感じですね。どっちも楽しいので自分のペースで併用していこうかなと思ってます。

＜ＬＡＶＡ体験レポート＞
元々１人で行くつもりだったんですが、今回は、たまたまヨガ行きたいな〜と話していたら、友人が通っていた関係で体験に連れて行ってもらいました。
予約を済ませ、いよいよ体験当日。
持ち物は、Ｔシャツなどと動きやすいパンツ、替えの下着（すごーく汗書くので持って行った方がいいんだそう）タオルも一応持って行ったけど、タオルとお水は付いてました。
ＬＡＶＡに入ると、すぐに「こんにちは！」と挨拶されいろいろ案内してくれました。意外と初めての人多いみたいでひと安心。
書類に簡単に記入してから体験費用1000円を支払って準備完了。
親切にいろいろ教えてくれるので迷うこともなく、スムーズに教室内に入れました。（今回は友人がいましたが、これだけ手取り足取り教えてくれれば１人でも大丈夫そうです。）
着替えをして、お水とフェイスタオルを持ってスタジオ内に入ると、前に大きな鏡があって、畳張りの床にバスタオルが置いてあります。（バスタオルの上でヨガをやる感じになる） 好きなところに座ればいいので、適当に座って体をほぐしたりしながら先生を待つんですが、 間接照明で適度な明るさで思い思いにほぐしたりとこれがなんか落ち着く！！
スタジオ内は私語厳禁！なので、みんなしゃべらないで静かにしてるし、大きな鏡の前で自分の体ともじっくり向き合える感じ。（みんな女性なので刺激も受けるし、コレはいいですね。）
私語禁止もしゃべるグループができたりしないので１人でも行きやすい点が私的にはけっこう気に入りました。
暑い日だったこともあって、お水を飲みながらこの空間にいるだけでなんか汗かいてしまいます。

いよいよ、インストラクターさんが来て、ヨガスタート。
スタート前に、「初めてなので、ムリしないで６割ぐらいの力でやっていきましょう。」と声をかけてもらいました。先生、優しく良い感じです。
動き自体は初めてでも割とできるものばかりでした。 先生が「はい、こうしてください。足をこっちに向けて、はい、もどしましょう。」 とか口で支持してくれるし、先生の動きや鏡で他の人の動きも見られるので真似する感じでついていけました。 最初から汗はかいてたんですが、進むにつれて、汗だくに。 途中で何度も「はい、汗を拭いてお水を取りましょう」とお水を取る時間をとってくれるので気持ち良く汗がかけます。 60分ヨガをやって、かなり体力消耗するし、デトックス効果はかなりのもの。 30代ぐらいになると体を動かす機会が減ってくるのでこれはかなりいいですね。 ホットヨガ、続けてみたいと思います。